NUESTRAS ACTIVIDADES
META
Entrenamiento metabólico de alta intensidad bajo programación, en el que se combina ejercicios de fuerza con kettlebells, mancuernas y barras entre otros, con cardiovasculares en remo o bicicleta.
GLUTCOR
Entrenamiento de alta intensidad bajo programación, con foco en los glúteos, abdominales y piernas, que combina ejercicios con kettlebells, mancuernas y barras con ejercicios con autocarga.
BOXING
Entrenamiento de alta intensidad bajo programación, con el boxeo como núcleo, en el que se combina ejercicios de golpeo en saco, con funcionales cardiovasculares y de core fuera de saco.
FORCE
Entrenamiento de alta intensidad bajo programación, inspirado en la preparación física militar, que combina ejercicios de fuerza con autocargas, de agilidad y cardiovasculares.
BODYPUMP
Actividad coreografiada y al ritmo de la música, en la que se usa barra y discos, en ejercicios propios de la sala fitness, para tonificar y mejorar la resistencia de todos los grupos musculares.
CROSSFIT
Entrenamiento de alta intensidad en el que se combinan técnicas de halterofilia con el objetivo de mejorar de forma global la condición física, la fuerza máxima y la movilidad.
LIFE
Método de entrenamiento dirigido a embarazadas no fitness, convalecientes o personas de edad más avanzada, enfocado a aumentar la actividad para aumentar la vitalidad, trabajando la fuerza y las demás cualidades físicas, y la corrección postural, con ejercicios adaptados.
BODYCOMBAT
Actividad coreografiada y al ritmo de la música, basada en las artes marciales, para mejorar la capacidad cardiovascular, agilidad, flexibilidad y coordinación.
CYCLE
Actividad cardiovascular y al ritmo de la música, que se desarrolla en bicicleta estática, para mejorar la fuerza-resistencia del tren inferior y la aptitud cardiovascular.
BODYBALANCE
Actividad coreografiada y al ritmo de la música, inspirada en el yoga, el taichí y el pilates, para mejorar la fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio aportando sensación de calma, armonía y bienestar.
PILATES
Método de acondicionamiento corporal que ayuda a ganar flexibilidad, fuerza muscular y resistencia, poniendo énfasis en la alineación de la columna vertebral y la pelvis, en la respiración y en el desarrollo de una postura fuerte.
YOGA
Actividad enfocada en el control físico y mental, a través de la meditación y de los diferentes asanas (posturas), las cuales ayudan a mejorar cualidades físicas como la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
STRETCH
Actividad guiada en las que se trabaja la flexibilidad y la elasticidad con movilizaciones y estiramientos musculares activos estáticos y dinámicos de todo el cuerpo.
ZUMBA
Actividad de baile que combina estilos como la bachata, merengue, salsa, en la que diversión, trabajo de la coordinación y trabajo del tono muscular, van de la mano.
DANCE
Actividad de baile que combina estilos como el pop, funky, hip-hop, a través de una coreografía que se va desarrollando
poco a poco, para entrenar y divertirse al mismo tiempo.
STEP
Actividad de baile sobre step, para trabajar la aptitud cardiovascular y la coordinación, a través de una coreografía que se desarrolla poco a poco.
AQUAFITNESS
Actividad acuática, cardiovascular y de tonificación, que mejora la fuerza, resistencia cardiovascular y coordinación, sin impacto, dentro del agua.
AQUALIFE
Actividad acuática dirigida a convalecientes o personas de edad más avanzada, enfocado a aumentar la actividad para ganar vitalidad, trabajando la fuerza y las demás cualidades físicas, y la corrección postural, sin impacto, dentro del agua.
KIDS
Programas para niños de 3 a 9 años.
TEENS
Programas para adolescentes de 10 a 15 años.